[...] twojego niepowodzenia lezy kiepskie odzywianie....a nie 10 odmiana metody treningowej? oczywiscie moge sie mylic i niepotrzebnie robie sztuczny tlok....jednak juz tak dlugo przegladam tematy w tym dziale,ze moge byc pewny,iz nadal podstawowe zagadnienia sa Wam-nowicjuszom-obce. przeczytaj wszystko uwaznie,co podalem w moim poscie [...]
02.04.2014 Trening: FBW B 1. Martwy ciąg -95 kg x5 -105 kg x5 -115 kg x5 -125 kg x5 -135 kg x5 2. Wyciskanie żółnierskie -40 kg x5 -45 kg x5 -50 kg x5 -55 kg x5 -60 kg x5 3. Wyciskanie gilotynowe na suwnicy, lekki skos,wolny negatyw, długie przytrzymanie na klatce -55 kg x16 -55 kg x16 -55 kg x14 4.Plank -60s z 20 kg krążkiem na plecach -60s z 20 [...]
Paula - a myślałam, ze to ja jestem królową min:) W przeciwieństwie do Pauli jestem fanką trzymania długo, nawet na zasadzie ze pod wpływem grawitacji samo sie pogłębia... a ja sobie ksiązkę czytam, czy coś słucham..
Na chwile obecną groźnym rywalem dla Juve może być Barca ale i tak wieże w Juve i bardzo chce (tak jak wszyscy kibole Juve) aby w końcu Stara Dama sięgła po to trofeum. Już długo czekamy na ten pucharek więc mam nadzieje że tym razem trafi w ręce graczy JUVE hehe
o tyle niefart ze Juve z Lechem bedzie grał gdy jeszcze teoretycznie nic nie będzie wiadomo. Gdyby np drugi mecz Juve zagrało gdy już mieliby pewny awans to wtedy można by liczyć na jeden z większych sukcesów w historii poznanskiej drużyny edit: [...]
Liczą się tylko dwie ligi - hiszpańska i angielska oraz Bayern Monachium + jakieś niedobitki z innych lig Może i tak być ;-)%-) Inter dopiero wraca po kryzysie i zależy na jak długo Strama bedzie miał pomysł na Inter. Juve dopiero co wróciło do Serie A i idą w dobrym kierunku. Milan ma straszne problemy fainansowe związane z właścicielem. Ja to [...]
Podstawa to zostanie Pogby co prawdopodobnie się stanie, ściągnięcie Cavy co mam nadzieję też będzie realne + jeszcze 2 dobre transfery i można powalczyć bo Juve widać, że własne podwórko ma zdominowane więc czas wypłynąć na szersze wody tak, żeby marka Juventusu wpisała się na stałe do czołowych drużyn europy no i w końcu ten upragniony i długo [...]
Hej Falusia tego mi wczoraj trzeba bylo dzis energii jak cholera dziwnie tak moj organizm pracuje ale ok, ja sie ciesze jak glupia jak mam dobry humorek Myslalam ze wpadniesz wczoraj ja sie poddalam, tak dlugo sie zaladowywala strona i dlatego zniknelo Duzo duzo energii i szalej na silowni kobieto szalej
Dotka, lejdi, Flourish, Jagoda, dzięki };-) Zmiana jak zmiana ;-) Było dużo, jest mniej, ale wciąż sporo do zrobienia }:-( Aniu, jak miło, że pytasz };-) Ja wiedziałam, że długo nie wytrzymasz w spoczynku %-) U mnie wygląda to tak, że jest ciężko - rege fajna rzecz, ale na kilka dni. Miałam zacząć w pon, ale ostatecznie rozpoczynam w sobotę, bo [...]
Gerls, };-) Mikosiu, wakacje pod palmami, nic innego ;-D Arphiel, żółtka jak najbardziej :-D żebyś z sukcesem skończyła tę redu Otóż to @-) Nie, że twierdzę, że cokolwiek jest niesprawiedliwe (}:-(), ale mi ewidentnie idzie jak krew z nosa :-} Na przykład, śliczna Agnese jest teraz jeszcze piękniejsza i biorąc pod uwagę fakt, że z takim fatem, to [...]
Marta, |-) Skończyłoby się pewnie na większym stadku %-) Ann, wiem o czym mówisz także rozumiem %-)};-) Nie, jak mówisz, że długo to tyle mi starczy ;-) Iza, trzeci rok jej idzie @-) A to pytasz żeby zrobić rozeznanie czy ten SAW nie zatrzyma jej akcji serca %-);-) __________________________________________________________________ dzień 20 [...]
Hej, Bf może wynosić pod 17% i tutaj raczej będzie potrzeba dłuższej redukcji niz kolejny miesiac tym bardziej że już jesteś dość długo w deficycie wiec organizm jest zmęczony , osobiscie zrobiłbym teraz 2-3 tyg przerwy na regeneracje , wszedł na okolice zera a potem kolejna redukcja , deficyt nei jest optymalnym stanem dla naszego organizmu i [...]
Jak to z jakiego powodu zmalał? Co wy myślicie że on ciągle powinien wyglądać jak u szczytu formy? Nie startuje już to na pewno zmniejszył dawki, ćwiczy na pewno dużo lżej. A na towarze jest na pewno i jeszcze długo będzie jak nie do samego końca, jedynie dawki się zmieniły i zapewne niektóre środki odstawił. A jak na swój wiek to wygląda [...]
[...] ze dla niego miejsca na scenie juz nie ma,sam jestem wielkim fanem, dla mnie lepszego jak on nie bylo i nigdy nie bedzie i smieszy mnie ze przyjdzie jeszcze na drugiego dlugo czekac, bo jestem pewien ze drugiego takiego czlowieka i mrolimpi nie bedzie nigdy. slowacja 2010 [...]
Coz akurat wegetarianie rzadko sa chudzi, odzywianie dodatkami robi swoje Dlaczego jajka, z salata nie sa dla ciebie posilkiem? A co jest dla ciebie posiłkiem - drożdżówka +tiger? , czy wafelki ryzowe Poprzednia redukcja była klasycznym zagłodzeniem. Owszem możesz to powtórzyć będziesz żył na ilości kalorii jak w Afryce i tak długo jak żyją w [...]
1.Do kiedy mam ćwiczyć daną partię ciała? Co będzie znakiem, że to moje maks? Do tej pory (np. robiąc klate) robie do momentu , gdy nie mam już więcej sił i nie dam rady podnieść nastepny raz - czy to dobry sposób? Robisz taką objętość jaką zakłada plan treningowy. 2.Wyciskając hantelki na lawce prostej czasami miewam taką jakby blokadę, która nie [...]
No i teraz zaczyna się najlepsze :) W planie o godz. 20.30 miałem zjeść 3 kawałki pizzy, a potem trochę lodów ;) Włączyłem piekarnik żeby się nagrzał, rozpakowałem pizzę i czekam ..... Coś długo to trwało to sobie pomyślałem, że przecież mam zjeść jeszcze trochę lodów - więc przecież najpierw mogę zjeść lody, a potem zjeść pizzę jak się upiecze [...]
dobra po koleji czemu ostra opinia o dziewczynach ? byłeś w liceum ? tam jest najlepszy przykład tego, a potem chodzą laski w wieku nastu lat z wielkimi dupamskami, a najgorzej jak to się zlezie na impreze to nawet w zabawie przeszkadza hihihehe gdyby pare tworzyły osoby o takich samych charakterach to były by nudy masakryczne i związek by [...]
[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41
